Dlaczego CrossFit wydaje się „magiczny”, a jest oparty na nauce❓

Od dawna magia i nauka są powszechnymi określeniami w CrossFit. W 2005 roku założyciel CrossFit, Greg Glassman, powiedział: ?"Magia jest w ruchu, sztuka tkwi w programowaniu treningów, nauka leży w uzasadnieniu, a radość płynie ze społeczności". 

Wyniki, które uzyskujemy, wkładając wysiłek i stosując się do zaleceń CrossFit, wydają się magiczne ?‍♂️. Przełamaliśmy wyobrażenie o starzeniu się. Byliśmy świadkami niezliczonych przemian, zarówno psychicznych, jak i fizycznych. Słyszeliśmy o wielu zawodnikach, którzy dzięki CrossFit spowolnili, zwalczyli lub odwrócili przewlekłe choroby. Takie historie mogą wydawać się niewiarygodne, ale potwierdzają, że formuła CrossFit działa ?

?Szkodliwa nauka

Często potrzeba lat eksperymentów naukowych, żeby potwierdzić to, co my już wiemy. 

Na przykład 20 lat temu CrossFit obalił popularne zalecenie, że najlepszym sposobem na uzyskanie sprawności jest trening o niskiej intensywności 2-3 dni w tygodniu oraz trening siłowy 2-3 dni w tygodniu oparty o izolowane ćwiczenia na maszynach. ➡️Dzięki wynikom tysięcy zawodników CrossFit i dostarczanym przez nich mierzalnych, obserwowalnych i powtarzalnych danych, mamy potwierdzoną wyższość metodyki CrossFit w tworzeniu sprawności fizycznej, nad podziałem na treningi cardio i kulturystyczne. 

?Prawdziwa nauka

Nie uzyskujemy naszych wyników w laboratorium. Dane, które kierują naszą filozofią treningu i żywienia, są zbierane z niezliczonych treningów sportowców, mierzących czas, ciężar, odległość i powtórzenia ⏱

Pomiary i rejestrowanie treningów są częścią naszej kultury. Dzięki temu CrossFit jest olbrzymim, efektywnym przedsięwzięciem naukowym prowadzonym w różnych placówkach na całym świecie. Każdy zarejestrowany trening jest osobnym eksperymentem, który dostarcza danych ? 

To właśnie dane zebrane od dziesiątek tysięcy sportowców pozwoliły nam udowodnić znaczenie intensywności, ruchów funkcjonalnych, zmienności oraz spożywania pełnowartościowych produktów we właściwych ilościach, dla optymalizacji sprawności fizycznej i zdrowia ✅

Dowiedz się więcej ⤵️

www.crossfit.com/essentials/magic-or-real-science