Przejdź do treści

// Środowisko wolne od narzekania

CrossFit w Miasteczku Wilanów

Godzina dla siebie, kilka minut od domu. Zaczynasz od zera - trener prowadzi Cię krok po kroku, w grupie ludzi, którzy chcą być odrobinę lepsi każdego dnia.

Uśmiechnięta zawodniczka na drążku, a za nią trener z kciukami w górze

// Na start

Gdzie jesteś dziś?

Każdy zaczyna z innego miejsca. Zaznacz swoje na osi, a podpowiemy Ci, jak zacząć bez stresu.

Boisz się, że nie dasz rady i że wszyscy dookoła są sportowcami? Spokojnie, to jedna z najczęstszych obaw przed pierwszym treningiem.

// Jak sobie z tym poradzić

  1. Trener dopasowuje każde ćwiczenie do Ciebie, więc zaczynasz od swojego poziomu, a nie od cudzego.
  2. Na zajęciach jest maks. 12 osób, więc trener widzi każdego i na bieżąco poprawia technikę.
  3. Zacznij od jednego treningu, a potem wybierz 4 treningi albo OPEN. Jeśli zdecydujesz się na OPEN w dniu pierwszego treningu, koszt pierwszego treningu odliczymy.

Wolisz zacząć 1 na 1? Wprowadzenie indywidualne będzie idealnym rozwiązaniem. Doskonale rozumiemy, że pierwsza wizyta w klubie od razu na zajęciach w grupie może być onieśmielająca. Wolisz zrobić kilka pierwszych treningów pod okiem wybranego trenera? Świetnie. Nauczysz się podstaw w dogodnym dla siebie tempie, a gdy poczujesz większą pewność siebie, dołączysz do grupy. Trening personalny →

„Jestem tą osobą, która nigdy nie ćwiczyła, nie lubiła sportu, nie znosiła ćwiczeń zespołowych w szkole.”

Magda · członkini klubu

To miejsce dla Ciebie, jeśli…

3 klubowiczów · 3 obawy

Magda, mama dwójki dzieci, członkini klubu, w wywiadzie

„Nigdy nie lubiłam sportu”

Magda · mama dwójki dzieci

Szymon, manager IT, członek klubu, w wywiadzie

„Jedyna odskocznia od statycznego trybu życia”

Szymon · manager IT

Marcin, tata i członek klubu od siedmiu lat, w wywiadzie

„Na jednych zajęciach trenują i początkujący, i mistrzowie”

Marcin · tata, w klubie od 7 lat

// FWB ThursdayZnasz kogoś, kto u nas trenuje? W FWB Thursday przyjdziesz na trening jako jego gość — za darmo. Najbliższy: 19.11.

Jak to działa →

Na start

Pierwszy trening

1 treningbez zobowiązań · koszt odliczymy, gdy tego dnia wybierzesz OPEN

Jeden trening pod okiem trenera. Sprawdź, czy pasujemy do siebie. Pokażemy Ci box i sprzęt, a obciążenia i tempo dobierzemy do Ciebie.

  • Trening grupowy pod okiem trenera
  • Obciążenia i tempo dobrane do Twoich możliwości
  • Jeśli zdecydujesz się na OPEN w dniu pierwszego treningu, koszt pierwszego treningu odliczymy.

Nikt nie patrzy, ile dźwigasz. Każdy trenuje w swojej wersji.

Uśmiechnięta klubowiczka z piłką lekarską na sali CrossFit Wilanów

Pierwszy trening w 4 krokach

  1. Zarejestruj się w eFitness

    Pobierz aplikację, wyszukaj „CrossFit Wilanów” i wykup pierwszy trening. Cały zapis załatwisz w aplikacji.

    Zeskanuj aparatem telefonu. iPhone otworzy App Store, Android Google Play.

  2. Wybierz zajęcia z grafiku

    Rezerwujesz miejsce w aplikacji. Grafik w aplikacji jest tym samym grafikiem, który wisi w recepcji.

  3. Przyjdź 15 minut wcześniej

    Weź wygodny strój, czyste buty na zmianę i wodę. Trener pokaże Ci klub i sprzęt, a Ty poznasz ludzi, z którymi będziesz trenować.

  4. Zapisz się na kolejny

    Trener dobierze obciążenia i tempo do Ciebie. Wyjdź z lekkim niedosytem i wróć w kolejnym tygodniu.

Zawodniczka w czerwonej koszulce CrossFit Wilanów podrzuca sztangę w boksie

// Jak wyglądają zajęcia

Jedne zajęcia. Trzy poziomy.

  • BeginnersUczysz się ruchu
  • IntermediateBudujesz formę
  • RXPodnosisz poprzeczkę

Lina, sztanga, wioślarz, gimnastyka. Codziennie inny trening, zawsze pod okiem trenera. Na jednych zajęciach trenują początkujący i wieloletni zawodnicy, a każde ćwiczenie skalujemy.

Jeśli na zajęciach jest ktoś, kto nie mówi po polsku, prowadzimy je po angielsku.

Masz nastolatka?

CrossFit TEENs: trening dla młodzieży 11+.

Zobacz CrossFit TEENs →
Co to jest CrossFit →

// 1 na 1 i 1 na 2Wolisz pracować 1 na 1 albo we dwoje z trenerem?

Trening personalny →
To jest absolutnie wyjątkowe miejsce, w którym każdy poczuje się dobrze, niezależnie od umiejętności i możliwości. Trenerzy są bardzo profesjonalni, świetnie przygotowują do ćwiczeń, dużą wagę przykładają do rozgrzewek, co jest często w klubach pomijane, tutaj to jest bardzo istotny element, który w praktyce powoduje, że nigdy nie odniosłem żadnej kontuzji. … Po pewnym czasie dochodzi się do etapu, że nie idziecie „na trening” tylko „do klubu” - bo ten klub to ludzie i atmosfera a nie tylko wypisany na tablicy zestaw ćwiczeń.
Jacek F. · Google · rok temu
Przyszedłem na pierwszy trening z duszą na ramieniu - po 10 latach zupełnego braku aktywności fizycznej nawet wejście na 1. piętro było dla mnie męczące: zadyszka i takie tam. Teraz mija półtora roku. Schudłem 12 kg bez katowania się jakimiś twardymi dietami. Śmigam na 4 piętro. … Ponieważ grupy są małe, trenerzy mają czas i możliwość przyjrzeć się każdemu ćwiczącemu i skorygować ewentualne wady przy wykonywaniu ćwiczeń oraz zmotywować do większego wysiłku.
Zbigniew S. · Google · 2 lata temu
Prawie 10 lat i ponad 1000 treningów. Obok domu i pracy, to mój trzeci adres (i jedyny, który przez ten czas się nie zmienił). To najlepsza kadra trenerska, która poprowadzi Cię przez każdy trening, od wymagającego cardio, po gimnastykę, czy ciężary. I tak, możesz zacząć od przysłowiowego zera! A ludzie, których tutaj spotkasz to najlepsza społeczność, która z czasem przeradza się w liczne znajomości i przyjaźnie.
Łukasz B. · Google · 4 dni temu
Najlepsze miejsce do treningu crossfitowego w Warszawie. Kilka klubów przećwiczyłem, ale tutaj zdecydowanie najlepsze podejście do klubowiczów. Nikt nie próbuje na siłę zrobić z ciebie zawodnika, nacisk kładziony jest na porządną technikę i dopasowanie treningu do twoich możliwości.
Maciej K. · Google · 6 dni temu
Wyjątkowe miejsce. Największą zaletą tego klubu są ludzie: head coach jest niezwykle zaangażowany, opiekuńczy i zawsze wsłuchuje się w potrzeby klubowiczów. Zresztą cały zespół trenerski to absolutny top, tworzą tu niesamowitą, wspierającą społeczność, w której każdy czuje się dobrze. … Jeśli szukasz klubu, gdzie nie będziesz tylko anonimowym klientem, to gorąco polecam!
Joe · Google · 4 dni temu
To miejsce skradło moje sportowe serce od pierwszego treningu! Zaczynam swoją przygodę z CrossFitem. Dzięki zaangażowaniu i wsparciu trenerów czuję, że trenuję odpowiednio do moich możliwości. Cała ekipa dba o atmosferę w klubie, szybko poczułam się częścią społeczności, a trening jest jeszcze przyjemniejszym obowiązkiem.
Gabriela B. · Google · 4 dni temu
Kameralny klub, który świetnie łączy indywidualne podejście do każdego z uczestników z ćwiczeniem w niewielkich grupach. Kompetentni i zaangażowani trenerzy. W szczególności rewelacyjne miejsce dla osób, które wcześniej nie miały do czynienia z CrossFitem czy wręcz ogólnie z ćwiczeniami ogólnorozwojowymi. Niemniej osoby zaawansowane z pewnością też będą miały okazję nauczyć się czegoś nowego.
Konrad L. · Google · 2 lata temu
Świetne miejsce jak komuś faktycznie zależy na profesjonalnym i bezpiecznym treningu. Trenerzy, a miałam już okazję trenować z piątką z nich, to pierwsza klasa. Taka perełka na mapie Wilanowa, ale chyba nie tylko.
Lucyna D. · Google · 5 dni temu
Najlepsi trenerzy, którzy podchodzą indywidualnie do każdej osoby – zarówno początkującej, jak i zaawansowanej. Niesamowita energia, ogromne wsparcie, świetna atmosfera i przepyszna kawa! Co najważniejsze, tutaj nie muszę zmuszać się do treningów – przychodzę, bo po prostu to lubię! Do tego stopnia, że potrafię pojawiać się na treningach nawet 5 razy w tygodniu.
Maria N. · Google · 5 dni temu
Poleciłabym to miejsce każdej osobie, która chce w przyjaznej atmosferze wesprzeć swoją kondycję fizyczną. Nawet jeśli do tej pory, tak jak ja, omijała wysiłek fizyczny. To jest miejsce z klimatem, gdzie można poczuć się bardzo indywidualnie zaopiekowanym, zrozumianym, a jednocześnie zmotywowanym do wysiłku. … A ze spraw przyziemnych: jest bezpłatny parking, gdzie zawsze jest miejsce!
Ola S. · Google · 4 dni temu
To nie tylko miejsce do trenowania. To coś więcej. To przede wszystkim ludzie, społeczność, rozmowy, przyjazna atmosfera, dobra energia oraz smaczna kawa na recepcji. Do tego w pakiecie dostaniecie profesjonalne treningi pod okiem wykwalifikowanej kadry trenerskiej z wieloletnim i międzynarodowym doświadczeniem.
Kamil P. · Google · 3 lata temu
Jeśli jak ja, na hasło „CrossFit” myślisz „to nie dla mnie!” sprawdź to miejsce koniecznie: odczarowują CrossFit. Profesjonalni trenerzy i mega atmosfera, początkujący bardzo zaopiekowani.
Anna M. · Google · 4 lata temu
Trafiłam tu za namową koleżanki i to był strzał w 10! … Nigdy nigdzie nie spotkałam trenera z taką wiedzą, zaangażowaniem i indywidualnym podejściem do każdej trenującej osoby. Najbardziej jestem zadowolona z tego, że po latach poczucia, że trening jest przykrym obowiązkiem, teraz nie mogę doczekać się dnia treningowego.
Iwona G. · Google · 4 lata temu
Po pół roku mogę śmiało powiedzieć, że jest to jedno z najlepszych miejsc w jakich miałam przyjemność ćwiczyć. Przede wszystkim cudowna, przyjacielska, życzliwa atmosfera, świetnie przygotowany plan treningowy, dzięki któremu można zrobić szybki progress, przyjazna atmosfera na treningach dzięki wykwalifikowanej kadrze trenerskiej, która podchodzi do każdego indywidualnie.
Alex Z. · Google · 4 lata temu
To przede wszystkim profesjonalna opieka trenerska z niesamowitą, rodzinną atmosferą! Tutaj nie tylko można zrobić formę, ale też poznać świetnych ludzi i rozładować stres po całym dniu lub naładować baterie przed dniem pełnym pracy.
Igor G. · Google · 5 dni temu

Opinie z Google · stan na 23 października 2026

// Nasz zespół

Trenerzy

Poznaj ludzi, którzy poprowadzą Twój trening.

// FAQ

Pytania

Czy dam sobie radę?

Nasza w tym głowa, żeby dopasować nawet najbardziej wymagający trening do Twoich możliwości - jak sukienkę albo garnitur szyte na miarę. Poradzisz sobie.

Nie ćwiczyłem/am od lat. Czy to dla mnie?

Tak. Są u nas osoby, które zaczynały po wielu latach bez ruchu. Trener prowadzi Cię od pierwszego treningu, każde ćwiczenie ma lżejszą wersję, a Ty zaczynasz od obciążenia i tempa, które pasują do Ciebie.

Nigdy nie trenowałem/am i mam nadwagę. Czy dam radę?

Tak, możesz zacząć. Trener skaluje każde ćwiczenie do Twoich możliwości, na zajęciach jest maks. 12 osób, więc ma czas Cię zobaczyć, a tempo wybierasz Ty. Jeśli masz wątpliwości zdrowotne, skonsultuj start z lekarzem i powiedz o nich trenerowi.

Czy na zajęciach będę się z kimś ścigać?

Nie musisz. Każdy trenuje w swoim tempie i na swoim obciążeniu, a na tych samych zajęciach są osoby początkujące i zaawansowane. Wyniki zapisujesz dla siebie, żeby widzieć własne postępy.

Mam 45+ lat. Czy to nie za późno?

Spokojnie, nie jest za późno. Ćwiczenia skalujemy do Ciebie, a nie do metryki. Trener dobiera warianty i tempo, a w grupie do 12 osób ma czas Ci się przyjrzeć. Jeśli masz wątpliwości zdrowotne, najpierw zapytaj lekarza.

Boję się kontuzji.

Zaczynamy od techniki, każdy trening poprzedza rozgrzewka, a każde ćwiczenie ma łatwiejsze warianty. Ruch zawsze niesie jakieś ryzyko, więc jeśli masz schorzenia lub kontuzje, skonsultuj start z lekarzem i powiedz o tym trenerowi.

Ile kosztuje karnet?

Im częściej trenujesz, tym mniej płacisz za trening. Przy karnecie OPEN i 3 treningach w tygodniu to ok. 40 zł za trening. Pełny cennik znajdziesz w aplikacji eFitness podczas rejestracji, a najlepszy wariant pomożemy dobrać po pierwszym treningu. Jeśli zdecydujesz się na OPEN w dniu pierwszego treningu, koszt pierwszego treningu odliczymy. Powiedz w recepcji po treningu, że zostajesz. Odliczymy koszt tego treningu od pierwszej raty OPEN, a karnet zacznie się w dniu Twojego pierwszego treningu. Odliczenie dotyczy OPEN, nie karnetu 4 treningi. OPEN kupisz tylko z płatnością cykliczną (karta podpięta w aplikacji eFitness).

Zobacz cennik w aplikacji eFitness → (otwiera się w nowej karcie)

Czy OPEN ma okres minimalny?

Tak. Nowe umowy OPEN mają minimum 12 tygodni, czyli 3 okresy rozliczeniowe po 4 tygodnie. Jeśli wypowiesz umowę w pierwszych 8 tygodniach, skończy się po 12. tygodniu. Później umowa kończy się z końcem okresu rozliczeniowego następującego po tym, w którym dostaliśmy wypowiedzenie. Wypowiedzenie wyślij e-mailem na info@crossfitwilanow.pl. W tych 12 tygodniach dostajesz pakiet powitalny, własnego trenera-opiekuna, ustalamy cel i masz 3 konsultacje ze skanem składu ciała. OPEN kupisz tylko z płatnością cykliczną (karta podpięta w aplikacji eFitness). Obecni członkowie zostają przy swoich stawkach i warunkach.

Czy honorujecie karty sportowe?

Nie. Jedyne benefity, które honorujemy w naszym klubie, to te płynące z treningu pod okiem profesjonalistów, w świetnych warunkach i doborowym towarzystwie.

Co jeśli nie wykorzystam treningów?

Ważność karnetu 4 treningi i pojedynczego wejścia nigdy się nie przedłuża. Niewykorzystane treningi możesz dopisać do kolejnego karnetu 4 treningi, jeśli kupisz go przed końcem ważności poprzedniego. Wystarczy napisać na info@crossfitwilanow.pl.

Co muszę zabrać na pierwszy trening?

Wygodny strój, czyste buty na zmianę i woda. Reszta jest na miejscu.

O której są zajęcia?

W tygodniu rano od 6:00 do 9:00, w południe i wieczorem do 22:00, w soboty przed południem, a w niedziele przed południem i od 18:00 do 19:00. Zajęcia po 8:00 są wygodne po odprowadzeniu dzieci do szkoły. Aktualny grafik jest w eFitness.

Zobacz grafik w eFitness → (otwiera się w nowej karcie)

Czy jest gdzie zaparkować?

Tak. Podziemny parking w ALTO - 1,5 h za darmo, bilet podbijesz w recepcji klubu. W Miasteczku to rzadkość.

Czy zajęcia są po angielsku?

Tak, jeśli na zajęciach jest ktoś, kto nie mówi po polsku, prowadzimy je po angielsku.

Czy mogę zacząć od treningu personalnego?

Tak, to dobry sposób na spokojny start. Zaczynasz od bezpłatnej konsultacji telefonicznej (to rozmowa, nie trening), a potem trenujesz 1 na 1 albo 1 na 2 (we dwoje z trenerem). Gdy poczujesz, że to ten moment, możesz dołączyć do zajęć grupowych. Formę i pakiet dobierzemy w rozmowie.

Trening personalny →

Czy mogę zarezerwować klub dla firmy lub drużyny?

Tak. Możesz wynająć klub na wyłączność: trener, opieka i cały box tylko dla Twojej grupy. Dotyczy to firm (integracja albo regularne treningi), szkół prywatnych (lekcje WF), klubów sportowych i grup znajomych. Zadzwoń lub napisz do recepcji.

Dla firm, szkół i drużyn →

Czy CrossFit jest dla mnie?

Na to pytanie odpowiedź znajdziesz tylko w jeden sposób. Przyjdź i spróbuj.

Zdjęcie grupowe społeczności klubu pod hasłem Be more human
Pierwszy trening(otwiera się w nowej karcie)