// Pierwszy trening
Jeden trening pod okiem trenera. Sprawdź, czy pasujemy do siebie. Zaczynasz od zera, trener prowadzi Cię krok po kroku, a nikt nie patrzy, ile dźwigasz.
1 trening
bez zobowiązań · koszt odliczymy, gdy tego dnia wybierzesz OPEN
Pobierz aplikację, wyszukaj „CrossFit Wilanów” i wykup pierwszy trening. Cały zapis załatwisz w aplikacji.
Rezerwujesz miejsce w aplikacji. Grafik w aplikacji jest tym samym grafikiem, który wisi w recepcji.
Weź wygodny strój, czyste buty na zmianę i wodę. Trener pokaże Ci klub i sprzęt, a Ty poznasz ludzi, z którymi będziesz trenować.
Trener dobierze obciążenia i tempo do Ciebie. Wyjdź z lekkim niedosytem i wróć w kolejnym tygodniu.
Znasz kogoś z klubu? Przyjdź w FWB Thursday jako gość.
Friends with Benefits →// Co dalej
Przyjdź 15 minut wcześniej. Trener pokaże Ci box, zapyta o kontuzje i przerwy w treningu i podpowie, w której wersji ćwiczeń zaczniesz.
Uczysz się podstawowych ruchów i słownika (WOD, skalowanie). Na zajęciach jest maks. 12 osób, więc trener poprawia technikę na bieżąco i dobiera obciążenia, a Ty trenujesz we własnym tempie.
Po pierwszym treningu wiesz, czy to miejsce dla Ciebie. Jeśli tak, wybierasz 4 treningi albo OPEN. Jeśli zdecydujesz się na OPEN w dniu pierwszego treningu, koszt pierwszego treningu odliczymy. Im częściej trenujesz, tym niższa cena za trening.
// W OPEN
Każdy nowy karnet OPEN zaczyna się od 12 tygodni opieki. W cenie:
OPEN kupisz tylko z płatnością cykliczną: kartę podpinasz w aplikacji eFitness.
Jeden trening, bez zobowiązań.
Magda o swoim początku.
mama dwójki dzieci · w klubie ok. 3 lat
Mówi o sobie, że nigdy nie lubiła sportu ani zajęć zespołowych. Opowiada, jak znalazła miejsce, w którym chce zostać, i że jej poranki zaczynają się od treningu o ósmej.
„Jestem tą osobą, która nigdy nie ćwiczyła, nie lubiła sportu, nie znosiła ćwiczeń zespołowych w szkole.”„Zmieniło się w mojej głowie: że jednak potrafię, mogę więcej.”// Wolisz porozmawiać?
Pytaj śmiało o pierwszy trening, godziny i parking. Chętnie odpowiemy.
// FAQ
Nasza w tym głowa, żeby dopasować nawet najbardziej wymagający trening do Twoich możliwości - jak sukienkę albo garnitur szyte na miarę. Poradzisz sobie.
Tak. Są u nas osoby, które zaczynały po wielu latach bez ruchu. Trener prowadzi Cię od pierwszego treningu, każde ćwiczenie ma lżejszą wersję, a Ty zaczynasz od obciążenia i tempa, które pasują do Ciebie.
Tak, możesz zacząć. Trener skaluje każde ćwiczenie do Twoich możliwości, na zajęciach jest maks. 12 osób, więc ma czas Cię zobaczyć, a tempo wybierasz Ty. Jeśli masz wątpliwości zdrowotne, skonsultuj start z lekarzem i powiedz o nich trenerowi.
Nie musisz. Każdy trenuje w swoim tempie i na swoim obciążeniu, a na tych samych zajęciach są osoby początkujące i zaawansowane. Wyniki zapisujesz dla siebie, żeby widzieć własne postępy.
Spokojnie, nie jest za późno. Ćwiczenia skalujemy do Ciebie, a nie do metryki. Trener dobiera warianty i tempo, a w grupie do 12 osób ma czas Ci się przyjrzeć. Jeśli masz wątpliwości zdrowotne, najpierw zapytaj lekarza.
Zaczynamy od techniki, każdy trening poprzedza rozgrzewka, a każde ćwiczenie ma łatwiejsze warianty. Ruch zawsze niesie jakieś ryzyko, więc jeśli masz schorzenia lub kontuzje, skonsultuj start z lekarzem i powiedz o tym trenerowi.
Im częściej trenujesz, tym mniej płacisz za trening. Przy karnecie OPEN i 3 treningach w tygodniu to ok. 40 zł za trening. Pełny cennik znajdziesz w aplikacji eFitness podczas rejestracji, a najlepszy wariant pomożemy dobrać po pierwszym treningu. Jeśli zdecydujesz się na OPEN w dniu pierwszego treningu, koszt pierwszego treningu odliczymy. Powiedz w recepcji po treningu, że zostajesz. Odliczymy koszt tego treningu od pierwszej raty OPEN, a karnet zacznie się w dniu Twojego pierwszego treningu. Odliczenie dotyczy OPEN, nie karnetu 4 treningi. OPEN kupisz tylko z płatnością cykliczną (karta podpięta w aplikacji eFitness).
Zobacz cennik w aplikacji eFitness → (otwiera się w nowej karcie)
Tak. Nowe umowy OPEN mają minimum 12 tygodni, czyli 3 okresy rozliczeniowe po 4 tygodnie. Jeśli wypowiesz umowę w pierwszych 8 tygodniach, skończy się po 12. tygodniu. Później umowa kończy się z końcem okresu rozliczeniowego następującego po tym, w którym dostaliśmy wypowiedzenie. Wypowiedzenie wyślij e-mailem na info@crossfitwilanow.pl. W tych 12 tygodniach dostajesz pakiet powitalny, własnego trenera-opiekuna, ustalamy cel i masz 3 konsultacje ze skanem składu ciała. OPEN kupisz tylko z płatnością cykliczną (karta podpięta w aplikacji eFitness). Obecni członkowie zostają przy swoich stawkach i warunkach.
Nie. Jedyne benefity, które honorujemy w naszym klubie, to te płynące z treningu pod okiem profesjonalistów, w świetnych warunkach i doborowym towarzystwie.
Ważność karnetu 4 treningi i pojedynczego wejścia nigdy się nie przedłuża. Niewykorzystane treningi możesz dopisać do kolejnego karnetu 4 treningi, jeśli kupisz go przed końcem ważności poprzedniego. Wystarczy napisać na info@crossfitwilanow.pl.
Wygodny strój, czyste buty na zmianę i woda. Reszta jest na miejscu.
Od poniedziałku do piątku zajęcia zaczynają się o 6:00, 7:00, 8:00, 9:00 i 13:00, a po południu od 16:00 (w czwartki i piątki od 17:00). Ostatnie zajęcia są o 21:00, w piątki o 20:00. W soboty trenujesz od 8:00 do 12:00, a w niedziele od 9:00 do 13:00 (Body Art i Hero WOD) i od 18:00 do 19:00 (Body Art). Zajęcia o 8:00, 9:00 i 13:00 są wygodne po odprowadzeniu dzieci do szkoły. Aktualny grafik jest w eFitness.
Tak. Podziemny parking w ALTO - 1,5 h za darmo, bilet podbijesz w recepcji klubu. W Miasteczku to rzadkość.
Tak, jeśli na zajęciach jest ktoś, kto nie mówi po polsku, prowadzimy je po angielsku.
Tak, to dobry sposób na spokojny start. Zaczynasz od bezpłatnej konsultacji telefonicznej (to rozmowa, nie trening), a potem trenujesz 1 na 1 albo 1 na 2 (we dwoje z trenerem). Gdy poczujesz, że to ten moment, możesz dołączyć do zajęć grupowych. Formę i pakiet dobierzemy w rozmowie.
Tak. Możesz wynająć klub na wyłączność: trener, opieka i cały box tylko dla Twojej grupy. Dotyczy to firm (integracja albo regularne treningi), szkół prywatnych (lekcje WF), klubów sportowych i grup znajomych. Zadzwoń albo napisz do Łukasza.
Na to pytanie odpowiedź znajdziesz tylko w jeden sposób. Przyjdź i spróbuj.
Od zakupu w aplikacji eFitness do rozciągania na koniec. Co zabrać, co powiedzieć trenerowi, jak wygląda godzina na sali i dlaczego zaczynasz lżej.
Pierwsze 12 tygodni w klubie, miesiąc po miesiącu: technika, nawyk, intensywność. Ile razy w tygodniu trenować, co mierzyć i czego nie obiecujemy.
Nie dam rady, to niebezpieczne, zrobię się pakerką, jestem za stara, nie mam czasu. Dziewięć obaw sprzed pierwszego treningu i odpowiedzi bez obiecywania cudów.
