// Trenerka
Nicole Krawczyk
CrossFit Level 2 Trainer
Jestem trenerką w CrossFit Wilanów od 2024 roku. Zawsze lubiłam ruch: jeździłam na snowboardzie i konno, trenowałam kalistenikę. Pierwszy raz weszłam do boxu CrossFit w 2017 roku, kiedy mieszkałam w Chinach, i od razu poczułam, że trafiłam na coś dla siebie. Podnoszenie ciężarów, gimnastyka, metcony, skrzynie i lina: ta różnorodność trzyma mnie w boxie do dziś. W klubie prowadzę zajęcia CrossFit i TEENs, po polsku i po angielsku. Najchętniej pracuję z osobami, które dopiero zaczynają, bo pamiętam swoją pierwszą pompkę i pierwsze podciągnięcie. Prywatnie lubię długie piesze wędrówki z plecakiem i namiotem, Rolling Stonesów, farmerskie śniadania i krwiste steki. Najszczęśliwsza jestem pod sztangą albo z plecakiem na plecach, gdy przede mną jeszcze kilometry drogi.
Kwalifikacje
- Certyfikaty
- CrossFit Level 2 Trainer
- Najważniejsze kursy
Moja filozofia trenerska
Odnajduję się w pracy z każdym, ale przede wszystkim z tymi, którzy pierwszy raz weszli do naszego klubu. Zazdroszczę im świadomości, że pierwsza pompka czy pierwsze podciągnięcie jeszcze przed nimi. Pamiętam swoje i wiem, jak smakuje takie małe, wielkie zwycięstwo.
Misja
Buduję sprawność, która daje siłę do codziennych wyzwań, odwagę do próbowania nowych rzeczy i swobodę odkrywania świata. Chcę, żeby moi podopieczni nie tylko stawali się silniejsi i sprawniejsi, ale też doświadczali radości z tego, co potrafi ich ciało.
Wartości
- Cierpliwość
- Radość z ruchu
- Konsekwencja
- Odwaga
Standard wobec siebie
Jestem przygotowana, cierpliwa i uważna. Daję sobie i podopiecznym czas na naukę i dbam o to, żeby trening przynosił satysfakcję i radość z ruchu. Konsekwentnie pilnuję jakości i bezpieczeństwa, a sama nie boję się podejmować wyzwań, przyznawać do błędów i stale rozwijać się jako trenerka.
Czego oczekuję od podopiecznych
Otwartości na naukę, cierpliwości wobec własnych postępów i konsekwencji w działaniu. Chcę, żeby podopieczni podejmowali wyzwania na miarę swoich możliwości, nie bali się próbować i czerpali radość z odkrywania, na co ich stać.
Jak uczę
Pokazuję, tłumaczę i pozwalam eksperymentować. Chcę, żeby podopieczni rozumieli ruch, ale też go odczuwali i odkrywali, co potrafi ich ciało. Daję konkretne wskazówki, pomagam poprawiać błędy i dostosowuję wyzwania do człowieka. Tworzę atmosferę, w której można próbować, nie wiedzieć, nie umieć i zaczynać od zera. Chcę, żeby podopieczni wychodzili z treningu nie tylko sprawniejsi, ale też z większą wiarą we własne możliwości i ochotą na kolejny trening.
Jeśli boisz się pierwszego treningu
Nie musisz być w formie, żeby zacząć. Po prostu przyjdź, treningi są po to, żeby ją zbudować.